1. 要在太空安个家总共分几步，宇宙里的爸爸主要内容？

《宇宙里的爸爸》内容简介：

本书讲述了小学生利亚姆十分羡慕爸爸妈妈。因为他们是大人，大人可以去自己想去的任何地方——但大人们居然总选择哪儿都不去，在家待着。“长大成人的好处，真是被大人浪费了。”利亚姆想。一次偶然，利亚姆赢得了一趟乘坐飞船进行太空之旅的机会，而且这一次，没有大人限制他该去哪儿，不该去哪儿。即将和四个小孩一起驾驶宇宙飞船的利亚姆真是开心极了。当飞船飘浮在太空，当他们只能从舷窗远远望着地球，利亚姆发现，明明飞船离地球越来越远，自己和地球上的家之间的引力反而感觉越来越大。

2. 如何做到慎独？

慎独

释义“慎独”

最早载于《礼记·中庸》中：“道也者，不可须臾离也，可离非道也。是故君子戒慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻。莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也。”可通俗地解释为：固守本性，遵循道德，抵挡形形色色的诱惑，金钱以不贪为宝，是面对不义之财以不占为本。

一 历史渊源

中国的古代和现代，对“慎独 “这一个人修养准则，都有过很多的精彩诠释。

1 王阳明心学

正之问:

“戒惧是己所不知时工夫,慎独是己所独知时工夫。此说如何?”

先生曰:

“只是一个工夫,无事时固是独知,有事时亦是独知。人若不知于此独知之地用力,只在人所共知处用功,便是作伪,便是‘见君子而后厌然’。《传习录·上·薛侃录》老先生就说：“哪里有那么多功夫，你独处的时候，你的心思固然只有你自己一个人知道，可是就算你和其他人共处的时候，你的心思难道还不是只有你自己一个人知道吗？”说到底、无论有事没事、有人没人，都是“独 知”、所以也就只有一个功夫、就是在“独知”处用功。

王阳明在一开始就很清晰的指出说，你的心思和念头只有你自己一个人知道，所以，不分什么知道和不知道的功夫，只有的一个功夫，这个功夫就是“独知”。直接就把学生对“慎独”的理解更加深入的带到了“独知”中、把关于君子行为上的自律上升到了更深层面的关于心思和念头的自我观照和修炼。明确指出了“君子慎独”不仅仅是在于独处时，而核心应该是在于“独知”处。

2 被称为“立德立功立言三不朽，为师为将为相一完人 ”的晚清名臣曾国藩，就非常注重“慎独”的修炼。他临终时只给子孙留下四条遗训，第一条就是“慎独则心安”——如果能做到慎独，则内心坦荡，心中无愧疚之事，人也就可以泰然处之。

3 刘少奇同志曾在《论共产党员的修养》中说：“一个人在独立工作，无人监管，有做各种坏事的可能的时候不做坏事，这叫做‘慎独’。”“慎独”作为一种传统的修身法，不仅在古代发挥过重要作用，如今也能为构建和谐社会提供精神支持。

4 鲁迅先生说过：“我的确时时解剖别人，然而更多的和更无情的是解剖我自己。”看来他深谙“慎独”的重要。

二 对我们现在生活的指导意义

慎独，是一种高度自律的素质

说到底，慎独就是一种高度的自律。自律是人通过对自己情绪和思维的控制，来达到主动行动的能力。“慎独”的前提是坚定的内心信念和良知，是以自己的道德意识为约束力。自律的最高层次，便是慎独。

如何做到呢？需要从以下几个方面入手。

1 “慎独”需要的是内心的定力。定力，却是需要修炼的。慎独工夫的最切实可行之法——为自己规定必须遵守的规矩，为自己制定必须要做的事情，然后坚定遵守、坚持做下去，以磨砺自己的心性，沉淀自己的修养，不因无人监督而放纵和荒废。

2 “慎独”并非追求空间上的独居、独处，而是追求心理、人格上的独立。不染与外在的功利目的，追求的一种内在的精神境界，而要达到自律的最高境界：“慎独”，就要做到 “三个如一”，即说的做的一个样，人前人后一个样，言行如一，心口如一，始终如一。

3 “慎独”既要在独处时自律，也要严己慎众，这是修身律己的两种不同境界。

慎众，慎的是“从众”。群体心理学认为，个体行为容易受群体的意识、情绪和选择影响。正如《乌合之众》一书所说，“群体中的个人，不过是众多沙粒的一颗，可以被风吹到无论什么地方”。所以，当身处群体中时，要格外注意自己的言行，不为“生态”所染，不为“氛围”所乱，不为“情绪”所惑。群体中容易迷失自己，他人的不良行为也会 潜移默化的影响对事物的判断，如果定力不强、修养不够，很容易让自己的心理防线坍塌，失格。慎独的意义，不仅在于独处的自律，安定，更在于人群众的坚定，从容，不迷失自己的本心，人云亦云，亦步亦趋。

总之，当一个人时，经常自我审视，群居守嘴、独居守心、契约守约，努力做到“知行合一”才能体会出“慎独”的意义。

3. 有哪些高质量还很良心的手游推荐？

近两年，手机游戏在不断吞食着主机和PC两个游戏市场的份额，逼得大佬索尼在PSV失败之后，发誓不再做掌机。

就连暴雪也在去年暴雪嘉年华的压轴环节，发布了暗黑破坏神手游，还说出了那句世界名言：

大家好，这里是一位游戏领域创作者，希望大家多多支持。

在这里，我搜集了几款手游，将其分为小众篇和大众篇

小众篇

1.Brain Dots

Brain Dots(脑点子)是一款益智解谜游戏，你的目标是用画出后变成实物的线条，使蓝色和粉色的两个小球相撞。画风简洁，十分耐玩。也具有一定的挑战性，后面的关卡没有攻略可能会费时间一点。

2.这是我的战争

其实最初接触这款游戏是在电脑上，后来也出了手机版。这是一款玩起来有些沉重的游戏，作为一个幸存者，你要和几个同伴在第二次世界大战中求生。期间会有士兵和强盗骚扰，你会面临诸多道德上的抉择。你可以收留每一个投靠者、帮助每一个向你寻求求助的人，而且不拿群众一针一线。然而这么做，游戏难度会大大提高，很可能导致游戏失败。

3.阿尔托的冒险

该游戏作为一款滑雪跑酷游戏，《阿尔托的冒险》虽然在玩法上没有多少新意，但是其精致的画面却一定能吸引到你。从连绵的群山到茂盛的树林，从日出到日落，每一个场景都像一副精致的画，随手一截就是一张精美的壁纸。

大众篇

1.阴阳师

2016年那段时间，《阴阳师》可谓是红极一时。精致的画风，唯美的和风剧情，南柒yi身边几乎所有人都被它吸引，在公交车或地铁上经常能看到有人在“肝”《阴阳师》。

2.纪念碑谷

第一次玩纪念碑谷的人，一定都被《纪念碑谷》极富艺术感的精致画面和悠然诗意的音乐所倾倒。加上新颖的3D解谜场景，纪念碑谷在那一年，几乎揽下了所有的手游奖项。

如果仅仅是拥有唯美的画面，《纪念碑谷》不会如此火爆。让她能够成为爆款的另一个核心要素，就是其简单的操作。一般的解谜游戏，玩家很容易陷入一直找不到通关方法想摔手机的冲动中，《纪念碑谷》则凭借清新的音画以及超级简单的操作，很好地平复了玩家的这种暴躁情绪。

3.恋与制作人

作为钢铁直女的南柒yi，自然是没有玩过这个游戏的，但是对于当年身边的女生聚在一起争论“李泽言到底是谁的老公”还是知道滴。但是不得不说，《恋与制作人》成功抓住了各路女孩子们的“少女心”，打开了“女性向游戏”这一潜在市场，让很多女生也开始接触游戏、喜爱游戏。

另外还有火爆的《和平精英》，《王者荣耀》，《第五人格》等等以及其他未列入的游戏，南柒yi在这里就不跟大家细说了。

作为一个热爱游戏的手游玩家，希望自己的回答可以对大家有所帮助，大家多多关注多多点赞，谢谢大家。

4. 你知道哪些冷门但逆天的App？

1.超级好用酷炫的日程管理软件：时光序

一个软件覆盖了几乎所有的办公、学习、生活场景，可实现酷炫的桌面透明工具、四象限日程、打卡、日记、读书、课程表、喝水提醒、艾宾浩斯记忆辅助、记账。

功能太多，请参考这篇回答：

https://m.zjurl.cn/answer/6956941242844332291/?app=news_article&app_id=13&share_ansid=6956941242844332291

时光序介绍

2.图片转电子档文字和表格：扫描王全能君（软件名经常在改）

如果你知道白描或天若ocr，我可以说它比他们至少强一倍。

除了扫描效果非常好（我多次测试），还有老照片修复、拍照搜题、手写识别、拍照翻译等实用功能。

4.免费的文字转语音：笛云听写

办公场景中，语音转文字绝对是刚需。但是，讯飞听见、讯飞语记、录音转文字助手等等软件贵得吓人，这款每天10个小时免费转写时长的小众软件，绝对是超级软件。

怪不得网友评论：吊打讯飞的软件。

4.智慧与颜值并存，覆盖哲学、历史、地理、文化、艺术、战争、绘画，高大上的学习软件：全世界

以上几款软件涵盖了日程管理、习惯养成、日记记账、读书学习、笔记打卡、扫描转写、语音转换、pdf编辑、学习软件，如果还有实用的就是可以看NBA的-河豚直播、网盘软件：百度+曲奇。

手机端的软件只是开始，接下来的电脑软件才是重点：

办公效率如何翻倍：

详见：

有什么软件堪称办公神器，让你每天的工作轻松不累？

请在点击原文查看，或在“拉轰读书”主页查看。

觉得好的话，码字不易，麻烦你点个赞。谢谢。

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5. 月球背面上的美军战斗机是怎么上月球去的？

自从人类开始将探索的目光放到宇宙之后，各种各样的卫星，飞船，火箭就开始不断出现，即使宇宙非常危险，但是却并不能阻挡人类对宇宙奥秘探索的脚步。有数据显示，从人类开始探索宇宙至今为止，已经一共有十三位宇航员在太空遇难了，他们的尸体和飞船的残骸永远留在了宇宙之中。

月球，作为距离地球最近的一个星球，是人类探索宇宙的第一站，也是人类登陆的第一个星球，而在人类登陆之前，人类在外太空散布的卫星就对月球的各个角度拍摄了照片，以此来预估月球的生态环境，这些照片上大部分都是一些月球表面被陨石撞击过后而留下的大坑，但是有一张却是震惊了所有的人类，这张照片上面也都布满了陨石坑，可是吸引人类注意力的是在这张照片上的最大的陨石坑中竟然有一架美军的战斗机！月球表面出现了美军战斗机！？难道美国的科技已经发达到，战斗机都可以突破大气层到宇宙之中飞行了？

这个想法其实是不现实的，众所周知，现在人类最先进的航空设备也只不过是载人飞船，而且能够给航空设备补给的太空补给站，各国也不过都是刚刚开始搭建而已，就算飞机可以上天，也无处补给，是不可能到达距离地球那么远的月球的。而且更让我们感到疑惑的是根据卫星与月球的之间的拍摄距离，这架美军战斗机所在的大坑是有几十公里的直径大小的，而那架美军的战斗机能够如此清晰的看到，几乎占据整个陨石坑，也就是说这个飞机有几十里长大小，要知道现在地球上最大的机械设备就是航洋中的巨无霸——航空母舰了，而最大的航空母舰也只不过几千米长，既几公里长。

综上所述，这个月球表面上的美军战斗机是不可能存在的，它的存在根本不符合客观现实。那么，月球表面上为什么会有这样的美军飞机呢？

排除了所有不可能，就只剩下一个答案，那就是这张照片是假的，至于这张照片上的飞机，则是别人p上去的，也就是说这张照片的月球表面的大坑是真的，而飞机是有人p上去，飞机是假的，要知道，现在PS技术越来越强大，通过对照片，对飞机的光线，色彩，饱和度的调整，制造这样的假照片可以说并不是太难的事情。

也就是说，月球表面能够飞上去美军战斗机根本是不可能的，而照片上出现的战斗机他也不是真的飞上去了，真正的原因，你可能不相信，但不得不信，他就是后期人为PS上去的。

6. 抑郁症夜里总要外出怎么办？

抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症以及精神分裂等所有所谓心理、精神疾病的真相与解决之道

心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。

首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。

其次，我想告诉大家，所有所谓心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。

那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？

心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪，比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。倘若能像正常人一样，不去理会它，让它们自然过去，也就不会产生所谓心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。本来就没有问题，因非要解决它反而产生了问题，并恶性循环下去，越陷越深。这些情绪又怎么可能解决掉呢？这本是人之常情啊。如果我们去关注它或解决它，只会产生更多的问题，这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因，因为这是南辕北辙，方向反了，根本就不需要解决。只要我们不去关注它，解决它，随着时间它就很快自然消失了。如果非要去解决的话，除非把生命解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越解决越严重，直至绝望，甚至最终选择走向绝路的原因。

一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。

情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。

当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈所谓心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？

根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。

有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。

有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？

有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。

有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。

有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。

有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。

有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。包括传染病，看似随意，实际上没有无缘无故的。

有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那我们还能有什么希望？那些一个家庭几个孩子，个个性格不同，如何解释？其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

有的人把心理和精神疾病归结于遗传，这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病？得病之前算什么？这种理论害死人。其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。

有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。

有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。

任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望，放下执着是解决任何问题的唯一之道。

由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。

我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。

很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。

所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。

一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。

其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？

有人去找心理咨询师倾述。倾述本身又是在释放负面能量，这不但解决不了问题，虽有暂时缓解，但最终还会招致更多痛苦。因为并没有去改变内心，怎么会有用呢？

有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。

言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的，去解决它本身就是一个问题，还会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。

如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！

有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？

是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。

所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。

这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。

那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。

只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论我们是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。

我们活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？

要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚我们，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？

其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。

过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？

有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。

朋友们，如果此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是没有用的，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转过来，一旦上路，坚持就好了，千万不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要坚持行动，放下任何执着，所有的负面情绪会很快消失，躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望，无论你觉得多么真实，多么牢不可破，多么不可能改变，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不存在，都是幻想。一旦醒来，阳光无比灿烂，一切都是那么美好。你要相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心对待就可以了。

还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站，也别再用精神药物残害孩子了！！！

最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，通过这种方法，我很快重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。

最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。

当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。

其实，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其实就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中给它的。只要我们不理它，它很快就灰飞烟灭。

无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。

只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。

倘能做到我说的这些，没有一个人走不出来。当然，只要自己迈开腿，别人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，就一定会走出来。

一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！

也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。当局者迷，旁观者清。一定要想办法跳出来。在山里哪怕觉得再真实都不是真的那样。

有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，坚持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以后什么事都不怕了！

只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了，也就不会非要去解决了！千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅仅是表面诱因，一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果非要在外面找原因，那就不可能好。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇，自己必须承担结果，不再胡思乱想，现在再去做正向事情，很快就能好，就能体悟到心理和精神疾病并不存在，那就彻底好了！

记住，所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也可能无法改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己，取决于自己的内心装了什么。

我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅

7. 如果让你向别人推荐十部电视剧？

话不多说，下面和大家分享十部评分很高的国产佳剧，潇洒心目中的Top 10。

十、《人民的名义》 豆瓣评分8.3

其实说真的如果按照严格的评分标准，这部剧是挤不进前十的的，但是由于它的“独一无二”，也就不得不让我们特殊对待了。

虽然这部剧中个别角色备受争议，但瑕不掩瑜，老戏骨们塑造的角色各个都是深入人心，宇宙区长孙连城、学习英语陈清泉、农民儿子赵德汉、胜天半子祁同伟、死亡凝视李达康……

几乎每个人物都自带梗，看剧时大佬们之间的斗法看的我们欲罢不能，虽然首播已经过了3年却依旧还在被人们津津乐道。

九、《白夜追凶》 豆瓣评分9.0

2016年《白夜追凶》播出，作为一部悬疑网剧着实给了人们极大的惊喜，可以说是悬疑网剧中的“孤品”了。最令潇洒惊艳的是剧中双胞胎的设定，同时其制作精良，给观众呈现出的电影般的质感，着实不错。

甚至不少观众表示自己特意充会员期待第二部上映，然而前段时间导演王伟却宣布不会再有第二部了。

由于《白夜追凶》的剧本是由两情侣合作完成的，但第一部播出后两人闹掰了，甚至一度还为版权打了官司，两败俱伤的局面，这个IP也就毁了……

八、《大江大河2》 豆瓣评分9.1

当年《大江大河》的第一部看完就一直有一种意犹未尽的感觉，终于第二部上映了，不过说实话这部剧的结尾看的着实让人生气，宋运辉被贬，下放到农药厂做厂长。

但是宋运辉本人却让我看到了当今社会最缺乏的东西，他让我重新定义了什么是理想主义，在一切都讲究效率的时代，让我这颗浮躁的心得以沉静下来。

特别是宋运辉的一段独白深深地感动了我:“整个国家都买努力，而我只不过是其中的一份子。”

当然了不止宋运辉，其他两位男主也是各具特色，在时代的浪潮中，他们的命运几经起伏，但依旧保持着自己的初心，这些刻画的都很真实，可以说是主旋律电视剧的巅峰之作了！

七、《黎明之前》 豆瓣评分9.2

第一次看完这部剧还是在两年前了，当时正好假期连续两天两夜直接刷完，最近一次看就是前几天了，又刷了一遍~

可能说起谍战剧大家都会提到《潜伏》，但是个人感觉《黎明之前》比《潜伏》更加真实，虽然一开始就告诉大家刘新杰就是卧底，但依旧还是会看个欲罢不能，深陷其中。

除了刘新杰和谭忠恕之间精彩的斗法，见招拆招之外，这部剧还有很多生活气息，其展现的办公室政治，对职场新人都是很有借鉴意义的。

六、《沉默的真相》 豆瓣评分9.2

虽然就2020年来看《隐秘的角落》很惊艳也更流行，但潇洒却觉得《沉默的真相》更有入选资格，因为从十年的纬度来看，《沉默的真相》更具持久的生命力。

这部剧探讨的是司法的公正性，讲述了女童性侵，有一群充满正义感的人明知不可为而为之，其中检察官江阳更是为了冤案平反燃尽了自己的生命。

这种严肃的议题，第一次以这种尖锐的方式触碰到了观众心里最柔软的地方。它如同一杯浓茶，第一口相当苦涩，后品却韵味十足。

五、《甄嬛传》 豆瓣评分9.2

《甄嬛传》如今好像已经成了一种代名词，就比如，寝室啊、办公室啊上演了一出“甄嬛传”。这部剧可谓是中国宫斗剧的巅峰之作了，当年很多电视台轮番播放，可见其火热程度。

当年奔着为了更好了解女性心理的目的，虽然70多集，但潇洒还是一集一集的认真看了好几遍。然后我就被这部剧深深折服了，剧情紧凑不说，制作还很精良，更重要的是演员们的演技都在线，特别是滴血认亲的那两场戏，到现在都让我感觉记忆犹新。

四、《大秦帝国之纵横》 豆瓣评分9.3

说这部剧就不得不说下2020年的《大秦赋》，《大秦赋》高开低走也是有目共睹，而《大秦帝国之纵横》却在《大秦赋》播出期间评分从9.2悄悄的涨到了9.3，这样的情形还真让人不知道说什么才好。

《大秦帝国之纵横》开播至今已经7年了，而在7年前这部剧开播时评分仅有7分出头，当年富大龙出演秦惠文王，为了塑造这个角色他翻阅了很多历史书籍，虽然下足了苦功，但这种非主流的君王形象当时观众并不认可。

然而如今的《大秦帝国之纵横》已经是9.3高分，这无疑是大众对这部剧的高度肯定，正所谓是金子就会发光啊！

三、《琅琊榜》 豆瓣评分9.4

啊！啊！啊！

终于到潇洒最喜欢的一部剧了，《琅琊榜》我已经数不清自己刷过多少遍了，不管从哪个角度讲，这部剧都可以称得上国产剧的标杆作品，而且对原著几乎也是1:1还原。

这是一部历史权谋剧，而且看的你超级爽，虽然也有让人生气的片段，比如靖王有多次误会梅长苏，但还好有很多“护苏宝”的存在，特别是霓凰郡主和蒙大统领对苏苏的维护，而后靖王得知梅长苏就是林殊之后同样也加入到“护苏宝”的阵营，处处对梅长苏维护有加，这种坚贞不渝的爱情、生死与共的友情，看的真心让人羡慕。

当然了更引人入胜的是剧中梅长苏的计谋，一环扣一环，看的我是欲罢不能。

二、《父母爱情》 豆瓣评分9.5

这是一部很平常的家庭剧，它没有一波三折的剧情，没有流量明星，也没有猎奇人物，就是一部平淡如水的电视剧，简简单单的讲述了一家人的生活。

故事发生在上个世纪五十年代，军人江德福在舞会上邂逅了资本家小姐安杰，两人彼此一见倾心便步入了婚姻的殿堂。从激情到平淡，从爱情到亲情，随着两人的儿女也长大成人，他们也相互搀扶着走到了老。

虽然乍一看上去好像流水账一般，但却真实的反映出生活的点点滴滴。该剧用最家长里短的最鸡毛蒜皮的细节，可以很轻松的打动观众，带我们体验一种绵远悠长的情感。

一、《毛骗终极篇》 豆瓣评分9.7

《毛骗》讲述的是石家庄一群小偷骗钱的故事，可能大家不知道的是这部剧是河北传媒大学的一群学生拍摄的，当时这个草台班子只有一台DV、一个三角架和一台笔记本，导演、编剧、剪辑和演员都是一群大学生。

然而就是这样一部“粗制滥造”塑料感满满的电视剧，在网络上刚一上线就火了，强大的剧情为其夺得了8.5的高分。随后团队又推出第二部，由于资金到位，质感明显要优于第一部，评分更是达到了9.4。

而2015年他们推出了《毛骗最终章》，这是一部共有10集的电视剧，每一集的剧情都堪比一部高智商犯罪电影，而且环环相扣几乎没有一个没用的镜头，甚至演员的一个小动作、小细节都有可能是埋下的伏笔。最终这部剧豆瓣评分9.7，与《大明王朝1566》同分。

好了，这十部电视剧中有你喜欢的吗？